ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ БАССЕЙНА
AQUA BASIC
Комплекс базовых упражнений аквааэробики с использованием поддерживающего оборудования, направленный на разучивание основных технических элементов и постановку правильного дыхания во время тренировки. Темп занятия умеренный. Рекомендовано для начального уровня подготовки.
AQUA COMBAT
Интенсивная интервальная тренировка, в основе которой лежит чередование медленных и быстрых интервалов работы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
AQUA INTERVAL
Интенсивная интервальная тренировка, в основе которой лежит чередование медленных и быстрых интервалов работы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
AQUA UP&CORE
Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, направленная на проработку всех мышечных групп с акцентом на мышцы верхнего плечевого пояса, спины и пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
AQUA LOW&CORE
Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, преимущественно направленная на проработку мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
AQUA TOTAL BODY
Силовая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на проработку всех мышечных групп. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
AQUA FREESTYLE
Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, в основе которой лежат хореографические элементы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
SWIMMING
Обучение и совершенствование техники спортивных и прикладных способов плавания, выполнения стартов и поворотов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
FITNESS MAMA
Лучший вид фитнеса для будущих мам на сегодняшний день. Занятия сочетают в себе упражнения на расслабление, укрепление и повышение эластичности мышц. Особое внимание уделяется специальным упражнениям для подготовки к родам. Данный вид тренировок так же подходит для восстановления после родов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
HEALTHY SPINE
Программа в воде смешанного формата с использованием упражнений и элементов аквааэробики, спортивного и оздоровительного плавания. Занятие направлено на укрепление мышц спины, пресса и ягодиц, вытягивание позвоночника, развитие дыхательной системы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
КОММЕРЧЕСКИЕ ВЗРОСЛЫЕ ГРУППЫ:
AQUA PLOT
Функциональная тренировка с использованием надувного акваплота. Развивает координацию и умение балансировать на нестабильной платформе. Комплексная нагрузка на все группы мышц с акцентом на мышцы-стабилизаторы. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ (14+)
Совершенствование техники плавания стилей: Баттерфляй, Кроль на спине, Брасс, Кроль на груди. Отработка основных спортивных дистанций в плавании. Подготовка любителей к предстоящим соревнованиям в любой дисциплине.
ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ:
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ (3мес-11мес)
Совместное занятие мамы и малыша направлено на развитие мелкой моторики, координации. Способствует закаливанию. Комплекс упражнений с использованием различного инвентаря. Урок проходит в детском бассейне.
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ (1-2 года)
Совместное занятие мамы и малыша направлено на развитие мелкой моторики, координации. Способствует закаливанию. Комплекс упражнений с использованием различного инвентаря. Урок проходит в детском бассейне.
AQUA BABY (3-5)
Знакомство с водной средой, закаливание. В игровой форме дети научатся держаться на воде, правильно дышать и задерживать дыхание.
AQUA KIDS (6-8)
Знакомство с водной средой, развитие навыков плавания, сердечно - сосудистой, дыхательной систем и координации.
AQUA JUNIOR (10-14)
Обучение плаванию, совершенствование техники плавания. Урок для детей уже умеющих держаться на воде.
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ (5-9)
Олимпийский вид спорта, суть которого заключается в выполнении различных фигур и движений в воде под музыку. Развивает выносливость, гибкость, силу, формирует правильную осанку, чувство ритма.
КОММЕРЧЕСКИЕ ДЕТСКИЕ ГРУППЫ:
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Спортивная секция по плаванию. Обучение и совершенствование техники спортивного плавания, выполнения стартов и поворотов. В тренировке используются как общеразвивающие, так и специальные упражнения на суше и в воде. Подготовка к соревнованиям. Могут посещать дети без клубной карты.
ШКОЛА СИНХРОННОГО ПЛАВАНИЯ
Секция, сочетающая в себе плавание, синхронное плавание, акробатику и хореографию.